Crossfit Bergerac – La box de Crossfit à Bergerac

BIENVENUE CHEZ CROSSFIT BERGERAC

La box de Crossfit à Bergerac

CrossFit Bergerac est la seule box affiliée CrossFit sur le grand bergeracois. Située dans la zone artisanale Vallade Nord à Bergerac.
CrossFit Bergerac vous accueille dans un espace de 500m², dont 200m² de pratiquable avec 2 espaces WOD et un espace d’entraînement libre, « free access ».
Ces espaces sont équipés de matériels spécialisés à la pratique du CrossFit. Vous disposerez également toujours d’un encadrement professionnel agréé CrossFit, que ce soit en WOD (12 personnes maximum) ou en Free Access (présence d’un coach dans la salle).

QU’EST-CE QUE LE CROSSFIT ?

Développé et fondé dans les années 1970 par Greg Glassman, le CrossFit se définit comme une pratique du fitness qui se veut mesurable de façon significative, c’est-à-dire avec une augmentation de la capacité de travail à travers de vastes domaines. Greg Glassman a par la suite construit un programme d’entraînement conçu spécialement pour améliorer la condition physique et la santé.

Le CrossFit est une méthode de préparation physique composée de :

mouvements fonctionnels
constamment variés
pratiqués à haute intensité

UNE MULTITUDE D’ACTIVITÉ

L’ensemble des entraînements de CrossFit est basé sur des mouvements fonctionnels comme soulever, tirer, transporter ou encore pousser une charge.
L’ensemble des mouvements utilisés dans la méthodologie CrossFit reflète les meilleurs aspects de différents sports comme:

la gymnastique,
l’haltérophilie,
l’endurance (course à pied, rameur, corde à sauter…)
et bien d’autres encore.

Ce sont finalement des mouvements qui représentent l’ensemble.

Les 10 qualités au Crossfit

Le CrossFit a pour but d’optimiser chacun des domaines de la condition physique.
Plus qu’une simple méthode d’entraînement, le CrossFit est un réel sport avec ses codes et ses valeurs. La principale d’entre elles est le partage d’une pratique en groupe avec un esprit communautaire fort.

ENDURANCE CARDIO-VASCULAIRE ET RESPIRATOIRE
ENDURANCE MUSCULAIRE
FORCE & VITESSE
PUISSANCE & SOUPLESSE
COORDINATION & AGILITÉ
ÉQUILIBRE& PRÉCISION

Le Crossfit est-il fait pour moi ?

A l’inverse des salles de fitness classiques où chacun s’entraîne de son côté avec ses écouteurs sur les oreilles, dans une box affiliée CrossFit vous ne serez jamais seul et livré à vous même. Que ce soit au cours d’une classe ou en free access vous bénéficierez toujours des conseils d’un coach CrossFit.

Que vous soyez un sportif aguerri, qui recherche une préparation sportive en parallèle de son sport ou que vous souhaitiez tout simplement vous remettre en forme, quelle que soit votre motivation, le CrossFit est fait pour vous.

Chaque pratiquant déterminera la charge de travail adaptée à ses besoins et ses objectifs avec un coach, afin de respecter les bons gestes qui lui permettront d’atteindre ces objectifs tout en préservant sa sécurité.

Comment se déroule une séance de CrossFit ?

Lors de votre séance de CrossFit (1h), vous effectuerez un WOD, Workout Of the Day, qui signifie l’entraînement du jour.
L’entraînement du jour est généralement composé de différentes parties :

Un échauffement, appelé le WARM UP,
Un apprentissage des mouvements de base, appelé le SKILL,
L’entraînement du jour à haute intensité, appelé le METCON, Metabolic Conditioning.

Tout cela dans l’esprit communautaire de la box, en s’entraînant ensembles, et en progressant ensemble.
Venez franchir le pas de notre box, toute l’équipe de crossfit Bergerac vous attend !